こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、
ママの綺麗や健康サポート◎
お子さんの食育に役立つ豆知識などなど
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
みなさんこんにちは！
暖かい日が続いていますね☀
糖質オフ、糖質制限、ロカボという言葉は世の中にだいぶ浸透してきたと思います😊
コンビニを始め、いろいろな場所で、たくさんの商品が販売されるようになりました！
今回はファミレスの糖質制限メニューを考察していきたいなと思います！
まずはこれ！
某ファミレスで提供されているものです！
エビ、山芋、オクラなどが入っていて一見ヘルシーなのですが、
山芋はじゃが芋と同じくらいかそれより糖質が多く入っているものもあります。
なので糖質オフ中の食べ過ぎは禁物の食べ物になります^^;
麺は食べていないのでなんとも言えないのですが、
普段１食の糖質を３０ｇ以下にしようと心がけている私にとっては、
糖質３７．９ｇはちょっと多くて試せませんでした(+o+)
塩分も４．９ｇと高めだったので。。ｗ
もう一つはこちら
こちらの塩分はGOOD👍
と思ったのですが、やっぱり糖質が３６．２ｇと多くて^^;
どちらとも野菜を推しているものですが、
麺が主体の分タンパク質は１食分には満たないかもな。。。と思っています。
写真を見た限りでは^^;
どちらも糖質「控えめ」の表示なので、普通の麺を食べるよりは控えめ、
という解釈はできます！
なのですが、いつもグラム単位で頑張っている人からしたら、
ちょっとおしいな！と思ってしまう２つでした^^;
世の中に「ロカボ」「糖質制限」「糖質オフ」という言葉が広まってきても、
正しい情報を知らないと大きく打ち出されている表示にばかり目が行ってしまって、
実は糖質オフになっていない
さらには、これをたくさん食べれば痩せる！
と安心して必要量以上食べてしまう方も出てきてしまいます。。。
すると糖質オフしたけれどもこのダイエットは痩せない！
なんてことが起こってきてしまうんですね^^;
料理教室では、どんなものを食べたらいいのか、
ダイエットやアンチエイジングのための知識なども
学ぶことができます(^o^)
気になる方は、ぜひホームページを見てみてくださいね！
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糖質オフを深く学びたいと思っている方は、私がアンバサダーを努めている糖質オフスタイル協会のホームページをご覧ください！
健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。
具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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