Q1：毎晩のお酒をやめたのですが、体重が一向に減りません。
どうしたらいいのでしょうか？
A：今回の質問は、お酒ですね！
「アルコールは血糖コントロールを悪くしたり、脂肪を体内に取り込む働きがあります。なので、アルコールをやめられた事は身体にとってとてもいい事なのですが、体重はすぐに落ちるものではありません。アルコールをやめられた事プラス、糖質オフの食事に切り替えて、血糖コントロールを保ち筋肉をつけ、代謝をアップさせること、そしてそこに1日30分の有酸素運動を週2、3回取り入れれば自然と痩せやすい身体になるはずです。糖質オフの食事がどんなものなのかは詳しくはサイトをみて下さい」しかし、アルコールをやめたストレスでお菓子が増えてたり、食事が増えてたりしいように気をつけて下さいね〜！
(管理栄養士・橋本恵梨香)