自然にサイズダウン！50代で11号→7号に！
当協会代表の安田洋子（やすだようこ）です。
いきなりですが、私の今のサイズは、身長155cm、体重47kg、体脂肪24%です。
数年前まで、身長155cm、体重61kg、体脂肪36%でした。
洋服のサイズも下半身はアリンコさん体型で、11号でした。
なぜなら、長年料理やお菓子教室をしていて、白砂糖をたくさん摂る生活をしていました。
ある時、目の検査を受けてビックリ！！！
「年齢よりも白内障が進んでいますね」と言われ、その時はなぜに？？？でした。
糖質の多い食事をしていると、体にAGE(終末糖化産物)が蓄積し、肌はしわやたるみの原因になり、目では白内障も進むと言われているのです。
ところが、友人に「糖質オフの料理をやろうと思うのだけど、メニューがマンネリで続かないから考えて欲しい」と相談され、２ヶ月間糖質オフのメニューばかりを作って試食していました。
すると、自然に痩せて洋服のサイズも7号になっていました。
50歳を過ぎて、代謝も悪いはずなのにSサイズになってびっくり〜！！
長い間、口さみしくてお菓子に少しだけと口にしては、ついつい食べ出すと止まらず、夕食の前に食べてしまう･･･。
しかし今は、野菜とたんぱく質、低糖質中心の食事を摂ることで体が慣れて空腹感を感じなくなり、1日2食で十分になっています。
周りのみんなから「若返った〜」と言われ、結果が出ると楽しくなり、ライフスタイルの中に溶け込んできます。
糖質オフの概念を知り、全く糖質を摂らないという訳ではなく、食べたいものは食べながら、うまくコントロールすることが出来るようになりました。
3ヶ月、糖質オフ生活を実践！
私の友人で3ケ月間「糖質オフ」を実践したMさんも、ダイエットに成功された1人です。
写真は、その時のBefore ＆ After
【Before】体重57.1kg 体脂肪35.3% w(ウエスト)74cm
【After 3ヶ月後】体重52.9kg 体脂肪29% w(ウエスト)63.5cm
今は、「糖質オフ」は中止していますが、リバウンドもしていないのは、以前ほど食べない習慣が身についたからだとか･･･。
今では、多くの方が糖質オフに興味を持たれ、ダイエットに成功されています。
「糖質オフ」のメリットやヒントをお教えします！
糖質オフダイエットを始めたい人のために、「糖質オフ 7つのヒント ～若々しくステキなあなたを手に入れる！7つの大切な知恵」という7日間の無料メール講座にまとめました。
「糖質オフ」にご興味がある方、ぜひ登録してご一読くださいね！7日間にわたって、糖質オフのメリットやどんな風に生活を送って行ったらいいのか、糖質オフのヒントをお伝えします。
●１日目 糖質オフってなに？
●２日目 なぜ糖質オフでやせられるの？
●３日目 糖質オフのメリット・ダイエット編
●４日目 糖質オフのメリット・アンチエイジング編
●５日目 糖質オフの食材選びの注意点
●６日目 糖質オフを実践するときのコツ
●７日目 若々しく元気なライフスタイルを手にいれるために
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