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メール講座「糖質オフ7つのヒント〜若々しくステキなあなたを手に入れる!7つの大切な知恵〜」

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糖質オフ料理家の高森洋子(たかもりようこ)です。

 

いきなりですが、私の今のサイズ身長155cm、体重47kg、体脂肪24%です。
数年前まで、身長155cm、体重61kg、体脂肪36%でした。

 

洋服のサイズも下半身特に、アリンコさん体型で
13号でないとむりかも~って感じ(^_^;)
なぜなら、長年料理やお菓子教室をしていて、白砂糖をたくさん摂る生活をしていました。

 

ある時、目の検査を受けてビックリ!!!

 

「年齢よりも白内障が進んでいますね」
と言われ、
その時はなぜに???でした。

 

ところが、友人に「糖質オフの料理をやろうと思うのだけど、
メニューがマンネリで続かないから考えて欲しい」と相談され、
2ヶ月間糖質オフのメニューばかりを作って試食していました。

 

すると、自然に痩せて洋服のサイズも7号になっていました。

 

50歳を過ぎて、代謝も悪いはずなのに、
Sサイズになってびっくり〜!!

 

長い間、口さみしくてお菓子に少しだけと口にしては、
ついつい食べ出すと止まらず、夕食の前に食べてしまう、、、

 

しかし今は、野菜とたんぱく質、低糖質中心の食事を摂ることで
体が慣れて空腹感を感じなくなり、1日2食で十分になっています。

 

周りのみんなから、「若返った〜」と言われ、
結果が出ると、楽しくなりライフスタイルの中に溶け込んできます。

 

糖質オフの概念を知り、全く糖質を摂らないという訳ではなく、
食べたいものは食べながら、うまくコントロールすることが
出来るようになりました。

 

私の友人で3ケ月間「糖質オフ」を実践したMさんも、
ダイエットに成功された1人です。

 

写真は、その時のBefore & After

 

 

===Before===

体重57.1kg 体脂肪35.3% w(ウエスト)74cm

 

stepmail1

 

===3ケ月後===
体重52.9kg 体脂肪29% W63.5cm

 

stepmail2

 

 

今は、「糖質オフ」は中止していますが、リバウンドもしていないのは、
以前ほど食べない習慣が身についたからだとか、、、

 

今では、多くの方が糖質オフに興味を持たれ、ダイエットに成功されています。

 

このメール講座では、糖質オフのメリットや
どんな風に生活を送って行ったらいいのか、
糖質オフのヒントをお伝えします。

 

 

stepmail

 

 

糖質オフ7つのヒント
〜若々しくステキなあなたを手に入れる!7つの大切な知恵〜

 

1日目 糖質オフってなに?

2日目 なぜ糖質オフでやせられるの?

3日目 糖質オフのメリット~ダイエット編~

4日目 糖質オフのメリット~アンチエイジング編~

5日目 糖質オフの食材選びの注意点

6日目 糖質オフを実践するときのコツ

日目 若々しく元気なライフスタイルを手にいれるために

 

 


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