糖質オフレシピ– category –
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糖質オフレシピ「豆乳フォンデュ」
こんにちは、糖質オフスタイルラボの高森です。 昨日は、糖質オフのスイーツ開発を担当されている女性の方がレッスンにいらっしゃいました。 やはり、糖質オフのデザートのニーズが高くなって来たというお話。 最近お会いする経営者の方など、本当に糖質オ... -
糖質オフレシピ「ゴーヤのピリ辛炒め」
こんにちは、糖質オフスタイル協会の高森です。 毎日暑いですね〜〜〜！ あ〜、北海道辺りで、ゆっくりした〜い！ と、皆さんも思いますよね〜 いえいえ、来月は、糖質オフアドバイザーとインストラクターの認定講習があるので、 そうも言っていられません... -
糖質オフレシピ「イタリアンドレッシング」
おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。 たっぷりの野菜(ファイトケミカル)を摂るのに大切なのは、ドレッシング！ そのドレッシングが美味しくないと、たっぷりの野菜を摂るのは難しいですよねー 今日のレシピは、サラダのドレッシ... -
糖質オフレシピ「糸こんにゃくのチャプチェ」
おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。 桜も開花し始め、そろそろ春到来ですね！ お弁当を作って花見に出かけたくなる季節です。 そんなメニューにぴったりの「こんにゃく」を使ったレシピを紹介します。 「糸こんにゃくのチャプチェ」 &l... -
抗糖化レシピ「粉とうふのお好み焼き」
おはようございます。糖質オフスタイル協会の高森です。 私は、実は大好物の１つがお好み焼き。週に１度は作るほどでしたが、小麦粉を使うために糖質オフを心がけてから食べる機会を少なくしていました。 しかし、粉とうふでこんなに美味しくお好み焼きが... -
抗糖化レシピ「しらたきラーメン」醤油味
おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。 以前、メルマガで配信したレシピですが、また教えて欲しい！の声が多いのでご紹介します。 手軽で食べやすい麺類は実は糖質が多い食材。 そこで、麺類を食べたい人に！おすすめのレシピをご紹介しま... -
糖質オフレシピ「鶏肉とキムチの揚げ包み焼き」
最近、暖かな日が続いていたと思ったらいきなりの寒波で、雪の舞う天気ですね〜 糖質オフスタイルラボの高森です。 まるで、お揚げを餃子の様にイメージして考えたレシピです。 炭水化物の代わりに、たんぱく質を摂るために欠かせない食材 納豆、と... -
糖質オフレシピ「豆乳チゲ」
おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。 今日は、具沢山でメインの食事にもなる「豆乳チゲ」の作り方を紹介します。 辛いですが、やみつきになる美味しさです！ 簡単に実践できる糖質オフの秘訣について 無料メール講座はこちら <材料２... -
糖質オフレシピ「おからのポテトサラダ風カレー味」
おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。 今日は、「おからのポテトサラダ風カレー味」を紹介します。 朝食に、全粒粉のパンにはさんで焼けば、ホットサンドイッチにして楽しめますよ！ ＜材料(2人分)＞ 生おから60g、玉ねぎ 10g、きゅうり... -
糖質オフレシピ「海鮮サラダ」
糖質オフスタイル協会の高森です。 先日セミナーコンテストでご一緒した方のお店にお食事に伺った時に お店のメニューで目を引いた海鮮サラダが美味しかったので、 これは簡単！とチャレンジしました。 少しアレンジしてタルタルソー... -
糖質オフレシピ「なす餃子」
おはようございます。糖質オフスタイル協会の高森です。 餃子と言えば、外がパリパリの皮が美味しいのが当たり前ですが、 餃子の皮1枚(6g)当たり、3.3gの糖質があります。 10こ食べたら33gの糖質ですね！ 白米のご飯茶わん1杯(150g)で、55.2gの糖質ですか... -
糖質オフレシピ「大根サラダのにんにくドレッシングあえ」
おはようございます。糖質オフスタイル協会の高森です。 今日のレシピは、野菜をたくさん摂るために、 「大根サラダのにんにくドレッシングあえ」 ＜材料＞（２人分） ・大根 7cm ・ベビーリーフ 1パック ・水菜 ２...
