こんにちは(^^)
糖質オフスタイルラボ公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、
ママの綺麗や健康サポート◎
お子さんの食育に役立つ豆知識などなど
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
はい！
成田空港からお送りしています✈(^o^)
糖質制限・糖質オフダイエットをしている方は、外食にも気を使いますよね！
最近はコンビニや飲食店でも、ロカボメニューが増えてきましたが、空港って海外の方も使うので、そんなに積極的には取り入れられてないイメージ！
そこで、第１ターミナルのレストランで昼食がてら、糖質オフになりそうなお店を探してみました☆
◎洋膳屋さん
このお店のこのメニューは糖質オフに向いているものがありました！
ローストビーフサラダ＆シリアルブレッド
キヌア・五穀・リコッタチーズのサラダ＆シリアルブレッド
野菜たっぷりですし、ローストビーフやスーパーフードも食べることができますね！
パンはシリアルブレッドでヘルシーに！
お値段も手頃で、入りやすい場所にありました😉
◎寿司屋さん
寿司屋さんで糖質オフというイメージが湧かないかもしれませんね！
私もそのイメージはなかったのですが、糖質制限をされている方のブログに
お寿司屋さんの刺し身を食べれば糖質オフというものを見つけ、
なるほどと思った事があるので！
ただ結構良いお値段なので、旅費やお財布とご相談してくださいね（笑）
◎焼き肉屋さん
トンテキ・牛タン・鶏照り焼きなど、タンパク質とお野菜が一緒に取れそうですね😉
定食スタイルなので、ごはんは小盛りにするか、
おかずを食べてからにしたほうが良いですね！
◎とんかつ屋さん
とんかつは衣もついているので
本格的な糖質オフをしている人には向かないかもしれませんが、
ここはキャベツのおかわり自由なので、ちょっと紹介させていただきました😉
◎定食屋さん
野菜の煮物や焼き魚が中心の定食なら、
ごはんを調節すれば糖質オフになりそうですね！
味付けはわからないのですが、あまり砂糖が含まれていないといいな。。。
あとはかぼちゃや里芋などの糖質量の多い煮物に気をつけてくださいね！
◎和食屋さん
こちらは単品メニューがたくさんあったので、好きな組み合わせで食べることができそうですね！
以上、成田空港で糖質オフごはん探してみた！
でした☆
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健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。
具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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