こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
食べることが大好きな管理栄養士！
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
ダンベル何キロ持てる？
のアニメの２話と３話が出ていました！
（よしみほはアマゾンで見ているので、実際の放送日とはタイムラグがあります笑）
今回も、主人公のひびきは食欲前回でした笑
２話のタイトルは
「プロテイン摂ってみる？」です😊
まずはジムに通い始めてしばらくたち、
体も引き締まってきたし、
そろそろ体重も落ちてきただろうなぁ〜♪
と思って体重計に乗ると、
まさかの増えていました。。。！
なんで！？
と思って、一緒にジムに通っている
筋肉フェチのお嬢様あけみと
ジムトレーナーの街雄に聞いてみると、
筋肉は脂肪より重いので、
それで体重が増えたのではないかとのこと！
それなら安心だ、ということで、
いつもどおりトレーニングして、
進められたプロテインを飲みます。
「運動後３０分以内にプロテインを摂取すると
筋肉の成長が段違いなのよ！」
というあけみ。
そこで何かを思いついたひびきがお嬢様に一言、
「そうだ！このあと、もうちょっとプロテイン食ってかね？」
と、向かった先はステーキ屋さん
そこでステーキ７皿目食しながら、
ごはんをもりもり食べるひびき。
体重が増える原因は他にもあることを、ひびきはまだ知らない。。。
という内容が前半に盛り込まれていました！
まあ確かに、お肉はたんぱく質ですし、
糖質オフで炭水化物を減らす代わりに摂っていくものですが。。。笑
何事も過剰に摂りすぎてはバランスが崩れちゃいますね💧
お肉だけを取りすぎてしまうデメリットは３つあります
一つは脂身ですね。
お肉の脂って、日本人は摂りすぎている脂なので、
こんなに食べてしまったは過剰もいいところです(^o^;)
２つ目は、野菜も摂っていないので、
せっかく摂ったお肉、または糖質を
効率よくエネルギーにできずに溜め込んでしまうということですね(^o^;)
３つ目は、たくさんのごはん（糖質）と一緒に摂ってしまっているので
せっかくお肉からエネルギーを作る回路が使われなくなってしまうな。。。
というところですね。。。！
みなさんも、食べ過ぎは程々に笑
ちょいとしたご報告ですが、
ドラゴンフルーツの種をとってキッチンペーパーの上に置いといたんですが、
３日で発芽しました笑
やっぱり最高に発芽率いいですドラゴンフルーツ🌱
芽っぽくなってきたらまた写真をあげようと思います！
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という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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