糖質オフレシピ– category –

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 [豆腐玄米ごはん](5人分) 木綿豆腐 ４００ｇ 玄米 １/２カップ 水 １8０ｃｃ ＜準備＞ ・ 木綿とうふは、1cm角に切っておく。 ・ 玄米は洗って、水と一緒に炊いておく。 ＜作り方＞ ① 木綿豆腐はたっ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《イカとレモンの豆乳大麦リゾット》 ー材料（4人分）ー Ａ イカ 1杯…ひと口大に切る 玉ねぎ 1/4個…みじん切り バター（無塩） 10g 大麦 1本(60g) Ｂ 糖質ゼロ白ワイン 100cc 水 700ｃｃ 豆乳 100cc ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《サンラータン》（6人分） 材料 ・ 白ネギ 10cm ・ しょうが 1片　　　　みじん切り ・ サラダ油 大1 ・ 水 1ℓ Ａ きくらげ 10g…水で戻し千切り 厚揚げ 1丁…湯通しして油抜きをし千切り にんじん 1/2...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《ニース風サラダ》 レタス 1個…ひと口大にちぎる 茹で卵 3個…1/4にくし切り ツナ缶 1/2缶…油を切る ミニトマト 5～6個…1/2に切る オリーブ 5～6個…1/2に切る 鶏ハム 1枚…うすくスライス 【ドレッシン...

こんにちはよしみほです！ 今回は糖質オフのラングドシャを作ってみました！ 材料は４つでできますし、糖質量も少ないので ちょっとつまみたいときにぴったりだと思います！ https://www.youtube.com/watch?v=uSS44Frb1yM

こんにちはよしみほです！ 今回はアフタヌーンティーの３段目に、 サンドイッチの代わりに糖質オフバーガーを作っておいてみました！ バンズは協会のブランパンの分量を半分にしたものです♪ トマトはもう少し起きくても良かったかな笑 ぜひ作ってみてくだ...

こんにちはよしみほです！ 今回は協会のレシピでスコーンを作ってみました！ アレンジで茶葉を入れたらパサついてしまったので、 先生に相談したらパサつかない方法を伝授していただきました！ 研究し直してまた再アップできればとお思います！ 茶葉の代わ...

前回作ったキャラメルソースで、キャラメルマキアートを作ってみました！ 甘い飲み物を飲みたいときにちょうどいい１杯です♪ ラカントの清涼感が気になる方は、コーヒーに溶かすだけにすると飲みやすいです(*^^*)   https://www.youtube.com/watch?v=...

レシピ動画です！ 今回はアフレコでレシピの説明してみました！ マイクがなかったので説明が聞き取りづらかったらよしみほまで〜笑 ご存知のかたも多いと思いますが、ラカントを使って作ったので、後味に清涼感があります！ ですがいい感じのナッツ風味に...

５月１２日は母の日ですね！ そんな日にぴったりの、アボガドローズサラダを作ってみました！ 糖質オフシーザードレッシングでいただきます♡ キレイなサラダなのでぜひ作ってみてください！ https://www.youtube.com/watch?v=eTJUbSNfg7c

こんにちは(^^)     糖質オフスタイルラボ公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！   保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、 ママの綺麗や健康サポート◎ お子さんの食育に役立つ豆知識などなど 食に関する知...

もうすぐ５月なのに寒いですね^^; 今日は、大豆粉でピザを作ってみました！ ふすま粉の香りが苦手な方でも、 この大豆粉の生地なら大豆の甘い味と香りが広がって カリッと美味しく出来上がります！ ぜひお試しあれ！ https://www.youtube.com/watch?v=V6wZ...