糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。
[豆腐玄米ごはん](5人分)
木綿豆腐 400g
玄米 1/2カップ
水 180cc
<準備>
・ 木綿とうふは、1cm角に切っておく。
・ 玄米は洗って、水と一緒に炊いておく。
<作り方>
① 木綿豆腐はたっぷりの湯で茹で、ザルに上げる。
② コーティング加工のフライパンで①を炒めて細かい炒り豆腐にする
③ ②に炊けた玄米を合わせる。
糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。
[豆腐玄米ごはん](5人分)
木綿豆腐 400g
玄米 1/2カップ
水 180cc
<準備>
・ 木綿とうふは、1cm角に切っておく。
・ 玄米は洗って、水と一緒に炊いておく。
<作り方>
① 木綿豆腐はたっぷりの湯で茹で、ザルに上げる。
② コーティング加工のフライパンで①を炒めて細かい炒り豆腐にする
③ ②に炊けた玄米を合わせる。