こんにちは！
糖質オフスタイルラボ公認アンバサダーで
管理栄養士の工藤美紀です！
昨日は、2月の
糖質オフレッスンに参加してきました。
レッスンで学んできた料理、スイーツはこちら！
ぬく寿司
けんちん汁
タコの天ぷら
ブルーベリーマフィン
糖質量は29.1g(ゼロカロリーシューガー抜き)！
3月のひな祭りに向けて
お寿司のメニューでした。
糖質オフしていると
お寿司は食べたくても、食べれない！
ということがよくあります。
でもこのお寿司は
あるものを揚げて、加えて
すし飯に混ぜています。
ボリュームもあり、
満足感もありで
とても美味しかったです。
タコの天ぷらも、
あのようにして衣にして
揚げる料理を初めて食べました。
おつまみにもってこいの
一品でした！
そしてこちらは
スイーツレッスンの
いちごのシフォンケーキ🍓
糖質量が1/8きれで5.2g！！！
コーラ1本分より遥かに少ないです。
ピンク色が春らしい色で
とても可愛いですよね
レッスンの様子も
少しアップさせていただきます！
レッスンに参加してみてくださいね。
お読みいただきありがとうございました😊
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