心も！体も！元気になるパン教室を開催している
「おうちパン教室”meeti”（ミーティ）」の 井口 みさ です！
食べて健康になるパン作りをお伝えさせて頂いています(*^-^*)
2023,04,24 香川教室に参加させていただきました。
【メニュー】
・チーズスフレドリア
・春キャベツのコンソメスープ
・グリーンサラダ
・プリンアラモード
1人分のカロリー 662ｇ
糖質量 39.4ｇ
ロカボ糖質 27.8g(0カロリーの糖質を除いた糖質量)
◇チーズスフレドリア◇
外食のドリアは濃い！って思いませんか？
私は消化不良で胃腸の調子を崩すので、あえて頼みません、いえ、頼めません💦
（マイナス発言すみません！）
そんなパンチの効いたメニューを糖質オフへ変換✨
一般的なドリアの糖質量、約60gを→約18gまでOFFします！
旨ーい！美味しーい！濃くなーい！くどくなーい！
口に運ぶたびに叫んだかも(笑)
スモークの効いたウインナーの旨味とブレンドされたチーズとかけ合わされた旨味と甘みが
最後の最後まで、美味しいままに食べ終えることができたのです♡
胃腸も快調！ハッピー♡
美味しいメニューは家族や友達にも美味しさをシェアしたくなるのですが、
まさにコレ！お気に入りメニューの仲間入り決定です👏✨
◇春キャベツのコンソメスープ◇
このスープ！単品で美味しく飲めるだけでなく、サラダの後に飲むと、ドレッシングの酸味に旨味を加え、食欲を増進させてくれます！
ドリアの後に飲むと、次のひとくちを新たな気持ちで迎えさせてくれます！
何が言いたいかと言いますと、口の中の取りまとめ役を担っているのがこのスープ♡
柔らかいお味で心も体も緩みますよ～( *´艸｀)
◇グリーンサラダ◇
玉ねぎとセロリの香味に生にんにくの辛味と香りとコクを加えたドレッシング✨
食欲を暴走させ過ぎず適度に増進させてくれる逸品です！！
ドレッシングはお酢や良質な油を摂るための最高の調味料だと思うのです♡
美味しいドレッシングが有ればお野菜がもっと美味しく食べられる！
糖質オフの強い味方ですね(^^)/
沢山作っていつでもかけられるようにしちゃいましょう✨
◇プリンアラモード◇
デザートとしてのプリンではなく、締めに相応しいプリン！
甘さが控え目で、「美味しかったなぁ」の余韻で締めくくることのできる
食事最後のトリにふさわしいお味でした(*^-^*)
画像や、食レポから、糖質オフが伝わりましたでしょうか？( *´艸｀)
分からないのがポイントなんです✨
見た目、味、量、すべてにおいて満足を得ることができるので無理なく継続できるようになるのです！
是非、ご家族とも一緒に食べてください(*^-^*)
みんな、心も体も軽くなって、ご機嫌な毎日を送れるようになれるはず！
～百聞は一見に如かず～
美味しさのヒミツ♡
是非、糖質オフスタイル協会の講座に体験しに来てください🎶
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