心も！体も！元気になるパン教室を開催している
「おうちパン教室”meeti”（ミーティ）」の 井口 みさ です！
食べて健康になるパン作りをお伝えさせて頂いています(*^-^*)
首や肩の重さやだるさなど、肩こりは多くの方が悩んでいる身近な不調のひとつでしょう。
肩こりの解消法として、マッサージやストレッチなど外的なアプローチもありますが、
糖質オフの食事法で体の内側からのアプローチも可能です！
肩こりといえば、
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けてしまった(>_<)。
スマホを長時間同じ姿勢で見続けてしまった…(*_*)、
他にも、運動不足で最近体を動かしていない、太って代謝が悪くなっている、
精神的なストレスなどが原因で体に力が入り続けていた…。
などが原因で引き起こされていると思いがちですが、
実は、糖質の摂り過ぎでも肩こりなどの不調を起こしている方が多くいらっしゃるのです。
糖質の摂り過ぎからくる血糖値の乱高下によって
交感神経に働きかけてしまい、血流が悪くなり、その結果身体に不調を来します…。
特に、砂糖の摂りすぎは胃腸に負担がかかり、周囲の筋肉が収縮することで、姿勢が悪くなり肩こりを引き起こします。
また、砂糖の摂りすぎは身体を冷やし、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、酸素や栄養素が筋肉の隅々まで届かなくなるうえに老廃物が溜まり、肩こりの原因になるのです。
糖質オフスタイル協会では、適正な糖質量の食事法が学べるだけでなく、
砂糖や人工甘味料を使わずに作り上げるスイーツレッスンも開催されています。
ついつい食べすぎてしまう甘いものでも我慢することなく糖質オフできますよ！
糖質オフの食事法によって体の不調が改善されていく軽やかさを体感していただきたいです！
お近くの糖質オフスタイル協会の教室でお待ちしております(*´▽｀*)。
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参考文献：
・大正製薬リポビタン疲れに効くコラム 糖質制限が回復への近道を握っている？
・幸整骨院 糖質制限が回復への近道を握っている？
・清水クリニック【専門医が教える】空腹が引き起こす頭痛。原因は血糖値かも！
・京都整体からすまおいけ肩こりの原因は１つだけ。それは○○です。
・整体院みどり健康館※「甘い物」の摂りすぎは肩こりの原因に!