こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、
ママの綺麗や健康サポート◎
お子さんの食育に役立つ豆知識などなど
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
先日スーパーで、久しぶりにシリアルコーナーを見ていました
色々な種類がありました！
・脂質50パーセントオフ
・糖質25パーセントオフ
・食物繊維配合
私はトップパリュの糖質40パーセントオフのグラノーラを知っていたので、25パーセントだとちょっと糖質多いな～(￣▽￣;)
と思って見ていました
そしたらこんなものが目に入ってきました！
ごろっとグラノーラ 糖質50パーセントオフ
日清シスコ
お！なんかこれ良さそう♪
すごい大豆入ってそう！
と思って購入！！
自宅で早速試食🍴
中身はこんな感じでした！
ドライフルーツは入ってない！
そしてすごくいいきな粉の香りがしました♡
味も甘みがあって美味しかったです♪
普通のシリアルよりも、とてもよく噛むので、満腹感も得やすいと思います✨
入っているものはこんな感じで、
3種類の大豆と、麦と玄米！
オリゴ糖シロップと、羅漢果エキスパウダーで、しっかりと甘さは残しつつ糖質オフしているみたいですね！！
問題の糖質はというと。。。
1食（40g）あたり8.8g✨
おー！これはいいかもしれない！
食物繊維は消化されないので、カウントしなくて大丈夫です！
普通のグラノーラは、25～30gの糖質量なので、これだけで考えたらもう50パーセント以下になってますね笑
実は今、チーズケーキの下に敷くクッキーの代わりになるものを探していたのですが、
これで作ってみたらきな粉とバターの香りがあっておいしくなりそう❤️
1度考え付いたら、
あのお菓子にも、あの代わりにも使えるな！
と色々応用が効きそうなグラノーラです♪
おいしいものができたら、レシピをご紹介できたらと思います♪
お楽しみに(^^)
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具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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