こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーの吉野実峰ことよしみほです！
保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、
ママの綺麗や健康サポート◎
お子さんの食育に役立つ豆知識などなど
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
今日は私が太ってしまったときの話でも(・∀・)（笑
（ごはんの代わりの冷凍ブロッコリー買いに行けなかったー）
私はもともと痩せ型なのですが、３ヶ月で６キロ太ってしまったという経験があります
２４歳くらいだったかなぁ～
思い出したくないなぁ～（笑
当時何を食べていたのかなと思い出すと、
朝
おにぎり2個またはパン
昼
職場の給食大盛り＋常にカバンに入れていたチョコレート、お菓子
１５時
職場で出るおやつ＋カバンに入っているチョコやお菓子
１８時（帰り道）
コンビニで爆買い
ドライフルーツ、アイス、チョコ、ポテトチップス、レトルトご飯、ナッツと小魚、玄米ブランみたいなやつ、干し芋、柿チョコ
このうちどれか一袋をたいらげるか、全種類開けて均等に食べ進める
１９時（夕食）
ご飯のしたくをして普通量食べる ＋ さっき買ったお菓子類を食べる
22時ごろ
その頃のはまっていたちぎりパンを食べる16個中6個
合わせて飲み物は牛乳やココア
平日がこれなので、休日は10時のおやつも追加され、1日で箱アイス1箱食べた時もありました(￣▽￣;)
原因は。。。？
この頃はストレスがだいぶたまっていて、それを食べることで解消してしまっていたんだと思います(￣▽￣;)
もう頭の中は常に食べることだけを考えていましたｗｗｗ
考えていなくても、体が過剰に求めていたという感じでしょうか？
食べても食べてもすぐにお腹が空いたんです(￣▽￣;)
その頃はちょっと感覚が麻痺していたので、食べるのをやめようなんて思いもしませんでしたし、むしろ食べなきゃ！と思っていました。。。笑
体重も増えていたけれど、今まで食べても太らなかったから、どうせすぐ戻るだろうとたかをくくっていました^^;
人に指摘され、やっと自覚
そんな中やっと自分が太っていることに気づいたのは、
ひさびさに知り合いの管理栄養士さんに会った時です！
「吉野ちゃん太ったよね？
お尻と太ももがすごい大きくなってる」
。。。がーーーーーんΣ（ﾟдﾟlll）
薄々気づいてはいたんですが、
私は太ってしまったんだと
このときやっと自覚しました（笑
その頃の食べ物を見て分かる通り、
圧倒的にプラスで食べていたものが糖質だらけ。。。(^o^;)
特に夜食べてしまったパンとは翌日の体調にも影響していたので、まずかったなぁと思いつつ、食べることでなんとなく満たされる安心感がほしかったんだろうなあと思います(´・ω・｀)
ここからやっと、人生初のダイエットに挑戦するわけです！！！
ズバッと言ってくれた管理栄養士さんありがとう！！！
その頃の奮闘記は。。。
気が向いたときに書くことにしますね（笑
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具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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