こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
食べることが大好きな管理栄養士！
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
健康診断したら身長が伸びてたよしみほです^^;
今日のお話とは全然関係ないんですが笑
高身長ゆえの猫背を治したくて整体に行ってみたら、
姿勢が良くなった → ゆえに伸びたのかなと思っています笑
先程、糖質オフダイエットを実践してもらっていた方から連絡が入りました！
１ヶ月試していただいて、どのくらいの効果が出るのか！
今日で最終日なので、今夜の測定が楽しみな様子でした！
その方は、最初は
「糖質オフってなに？？」
「特別なものを作るんでしょ^^;？」
といった具合に思って、自分にはできないと思いこんでらっしゃったのですが、
家族の分の食事を作りながら、
少しだけ工夫すれば糖質オフができるということがわかってからは、
毎日食事の写真を撮って送ってくれたり📷
体脂肪計に乗って毎日結果を送ってくれたりしました！！
ただ食べているだけだとなぜこの食事なのかがわからないと思うので、
糖質オフをすると体の中で起こることや、
病気にならないメリットなども一緒に勉強したりしました！💻
私も極力力になれるように、おすすめのプロテインを紹介したり、
外食や糖質の多い食事をしてしまう前に、食物繊維が摂れるように
食物繊維のパウダーを送ったり、
後は砂糖をラカントに変えるだけでも糖質量は控えられるので、
ラカントをプレゼントしたりしていました！😚
その方が一番ネックに思っていたのが間食で、
目に見える形でお菓子を置いていたので、食後に食べてしまったり、
食事はいい感じに糖質オフできているけど、おやつが糖質オフできなくて、
チーズやナッツなどはおすすめしたものの、
「食べたいけど我慢しなきゃ(+o+)」というストレスが最初はあったようです。。
私はそれを聞いて、
糖質オフの料理教室で教わったパンやスイーツ各種を🍞🍦🍪
１ヶ月分作って冷凍保存し、いつでも食べられるようにしておきました！
流石に粉物は、ふすまパンミックスとか、
低糖質お菓子ミックスとかを使いましたが！
（普通のスーパーだと置いていなことが多いです！
ネットや、T◯MIZとかで売っています(*^^*)）
教室で習ったスイーツはどれも折り紙つきで、
こんなに美味しくて糖質１０ｇないの！？
とびっくりされていました笑
驚いてもらうと嬉しいもんですね(*^^*)
プロテインを飲みきってしまったり、ラカントがなくなってしまったときは、
ご自分で買いに行ったり、どんな種類が良いのかを積極的に
質問してもらえるまでになりました！
結果はブログでは公開しない予定ですが、
ご本人は、「意識しながらこれからもやってみる！」
と、結果を見て自信がついたという言葉をいただきました😆
私が思うことは、やはり糖質オフについて正しい知識を身につけることが、
ダイエットや健康な体作りに欠かせないなと思いました！
お料理ができなければ、お料理ではない方法で糖質オフをすることも可能ですし、
・・・それは少しは作れたほうが安く、安全なものを食べられると思いますが笑
😊
結構、どれが糖質かもよくわからない、という方もいらっしゃいますので、
わからなければ調べてみたり習ってみたり！
あふれる食材や情報の中から、よりよいものや正しい事を判断できる知識というのは、
ずっと元気で「生きること」に繋がりますし、
自分でコントロールできるからこそ自分自身を大事にできたり、
他人に作って上げることで大切な人を思うことにもつながるんだなと思いました(*^^*)
気になることがあったらLINE＠メッセージから直接質問も受け付け中♡
お気軽にご連絡ください！
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よしみほ宛
を入れてくれるとスムーズにご返信可能です！
糖質オフを深く学びたいと思っている方は、私がアンバサダーを努めている糖質オフスタイル協会のホームページをご覧ください！
健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。
具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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