おはようございます。糖質オフスタイル協会の高森です。
先日、２週間の糖質オフトライアルレシピを考え中なので興味ある方はいち早くお知らせします。
と言ったところ、皆様からの反響の多いこと！！！
びっくり〜〜〜するくらい。
わ〜本気で作らなきゃ〜！はい、本気で作ります。
その中のご質問で、糖質オフで食べていいものは？の質問に答えて
GI値が60以下のもの
つまり、血糖値を急激に上げる食材はNG
一度、GI値の高い食材、低い食材を知る必要がありますね！
それから、子供に糖質オフはしてもいいですか？の質問の答えは、
基準レベルの体重なら、子供には糖質オフは必要ありません。
もし、肥満であったとしても糖質制限からカロリーベースも視野に入れて何らかの対処を検討してください。
糖質オフは、全く糖質を摂らないのではなく、少なくすること(ロカボ)です。
スーパー糖質制限ではないので、ダイエット効果には個人差がありますが、２週間でそれに慣れるとリバウンドすることもありません。
もし、私も２週間糖質オフトライアルレシピのお知らせを欲しい〜！
という方は、こちらに登録下さい。