不老長寿の生き方とは、「食べ方」にあり？

おはようございます。糖質オフスタイルラボの高森です。

全ての人に寿命があり、

誰もが元気でころりと天命を全うしたいと望むでしょう？

不老長寿の生き方に、

第一に重要なのは「食べ方」なんです。

私達の体は、酸素や食べ物などを取り込み、

体内でエネルギーを作っています。

そのエネルギーを生成するエンジンは、２種類あります。

炭水化物(糖)を分解し、

エネルギーに変える「解糖エンジン」

もう一つが

酸素を燃料にする

「ミトコンドリアエンジン」です。

この２種類がハイブリッドエンジンのように、

メインとサブに分かれて活動し、

ある年齢を境にメインが入れ替わるということがわかりました。

その年齢が、５０歳前後。

ですから、50歳になったら、

エンジンの燃料となる「食生活」を大きく転換する必要があります。

つまり、50歳からは炭水化物が体に負担になりますから、

カロリー制限よりも、糖質制限が必要になる訳です。

しかし、50歳の女性が1日に摂取している糖質の量は、平均414g(サッオポロビールの調べ)

かなり摂り過ぎです！！！！！

糖質は、1日130gまでにするロカボを実践するように心がけたいものです。