心も！体も！元気になるパン教室を開催している
「おうちパン教室”meeti”（ミーティ）」の 井口 みさ です！
食べて健康になるパン作りをお伝えさせて頂いています(*^-^*)
(社)糖質オフスタイル協会の糖質オフパンとの出会いをきっかけに、
健康的な食事とは何ぞや！について学び始めた私が
発信していきたいブログ内容は、
「”meeti（ミーティ）” と学ぼう。糖質オフ！」です！
今、ブログを読んでくださっている貴方は
糖質オフスタイル協会の公式ブログを初回から読んでいただいている方でしょうか？
恥ずかしながら私は、一読し終えたばかりです…💦
一冊の教科書として出版できるのではないかと思うほどに深く学べるブログでした✨
もしも、お読みでなければ是非！初回から一読していただきたい！
ところですが、
糖質オフスタイル協会の公式ブログすべてを読み返すには結構な労力が必要かと思います(>_<)
糖質オフスタイル協会の公式ブログを読み返し、
学びを共に深めていこうではありませんか！という企画
早速、過去のブログから一緒に学んでいきましょう〜❤
１.朝ごはんにスムージーを飲んでいる
2.断食をしたことがある
3.朝ごはんを抜く（１日の食事が３食以下）
4.雑穀米や玄米、全粒粉のパンなどを積極的に摂っている
5.油ものは控えるようにしている
このような食生活に心当たりはありませんか？
健康的だと実践されている食事の摂り方の中には、
糖質オフ・糖質制限中には実は逆効果になってしまうことも。。。
血糖値が急上昇して血液中にたくさんあふれてしまった糖質は、
脂肪として体に蓄えられてしまいます😣
そして急上昇と急降下を繰り返すことで、血糖を下げる働きをする
「インスリン」というホルモンを使いすぎ、このホルモンの働きが
悪くなってしまうのが糖尿病ですね。。
実は太っていなくても、３０～４０代の女性に糖尿病予備群は増えているようです😨
では、この1~5の食習慣がどの様な問題を引き起こすのかは、明日お話しいたしますね！
お楽しみに
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