心も！体も！元気になるパン教室を開催している
「おうちパン教室”meeti”（ミーティ）」の 井口 みさ です！
食べて健康になるパン作りをお伝えさせて頂いています(*^-^*)
「糖質依存症」という言葉を聞いたことがありますか？
聞いたことが無い人でも薬物依存症という言葉は聞いたことがあるかと思います。
糖質依存症とは、「糖質を摂らずにはいられない！」となってしまう中毒症状のことです。
「私は甘党なんです」という方も、
実は甘いものが好きなのではなく、糖質が依存性の物質だからかもしれません。
糖質のなかでも砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれ、薬物やアルコール並みの中毒性・依存性があるといわれています。
食後に少しデザート！と少量で満足できるのであれば良いですが、
糖質依存症になると大量に食べないと欲求が収まらなかったり、
小まめに甘いものを口にしないと落ち着かなくなったりします。
次第に味覚も麻痺してきて、もっと甘いものが欲しくなっていき
常に甘いものを欲している、あるいは、何を食べても甘味が足りないような気がするようになってしまうのです。
コワイですね・・・。
砂糖が沢山入った甘いお菓子やジュースをおやつにし、
ファストフード、コンビニ弁当、レトルト食品などの食事が多い食生活をしているとお年寄りでも、お子さまでも全年齢の人が「糖質依存症」に陥ってしまうのです。
「糖質依存症」かも…と感じた方は、
今から食事やおやつの摂り方を変えていくことをおすすめします！
何から始めていいのか分からない方は
一度、糖質オフスタイル協会教室へお越しください。
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※参考文献
・マインドフルネス Cell La Vie（セラヴィ）コラ公式コラムより
甘いものがやめられない！糖質に依存する理由や食欲をコントロールする方法とは
・一般社団法人 楽和会 読谷村診療所 ブログ
・伊集院整骨院の伊集院博代表 ブログ
甘いものがやめられないのはなぜ？糖質はなぜ太る？糖質依存症から抜け出す方法とは？
・おいしい健康 読む、えいよう
糖質の過剰摂取は糖質依存症？甘い物をやめるには
・harpers bazaar bea uty ヘルスケアブログ
糖分の摂りすぎが原因かもしれない7つの兆候