心も！体も！元気になるパン教室を開催している
「おうちパン教室”meeti”（ミーティ）」の 井口 みさ です！
食べて健康になるパン作りをお伝えさせて頂いています(*^-^*)
約2か月間にわたり「糖質過多の食事によって引き起こされる危険信号」というテーマでお話を進めさせていただきました!(^^)!
どんなお話をしたかといいますと、
1.砂糖の入った甘いものや清涼飲料水が欲しくて1日のうち何度も食べたくなってしまう。2．夜中に目が覚めて、何かを食べることがある。
3．夕方の空腹時に強い眠気を感じたり、集中力が落ちたりしやすい。
4．つい、食べすぎてしまう
5．体重の増減が激しい。
6.体重が増えてきた、または痩せにくい。
7.イライラや不安感があり、甘いものを食べて落ち着かしている。
8.動悸、発汗、呼吸苦などがあり、甘いものを食べて改善したことがある。
9.しみ・しわ・たるみが気になる。
10.虫歯が増えた。
11.体力の無さを実感している。
12.花粉症などアレルギー症状を感じるようになった。
13.肩こり、頭痛などいつもどこかに不調を感じている。
14.落ち込みやすい。
15.手足が冷えやすい。
16.集中力がない。
17.怒りっぽい。
18.朝起きるのがつらい。
19.倦怠感が抜けない。
20. PMS（月経前症候群)、生理痛に悩まされている。
ということでした。…調べるほどにたくさんありましたね💦
もちろん、すべての不定愁訴が糖質の摂り過ぎということで、ひとくくりにするのはとても偏った考え方で危険です！長く続く不快な症状は専門医へのご相談をお勧めいたします。
糖質を摂らない！と決めつけてしまうのも違う！というお話もいたしましたね(*^-^*)
糖質オフスタイル協会での学びは、自分のカラダとココロが発する信号を受け取り、自分が摂った食事を振り返ったり、次の食事をどう摂るかをスタイリングしていけるようになることが可能です。
食べることは活きること！お腹を満たすだけの行為ではなく、自分も周りの人たちもイキイキと健やかに暮らしていけるための食事法を永く続けていただけるサポートをさせていただきます(*^-^*)
次回からは「糖質オフの実践！」についてお話を紡いで参りたいと思います。
お付き合いいただけると幸いです(*´▽｀*)
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