こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です!
食べることが大好きな管理栄養士!
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています!
今の日本人の健康問題を、結構一気に解決してくれるような内容ばっかりです😆
12時過ぎたらお昼ごはん食べて、15時になったらおやつブレイクして、
食べることの何が行けないの?と思う方もいらっしゃると思いますが、
ごのぎゅーーーっと縮むときの感覚を、私達は「お腹が空いている」
と捉えてしまって、次の食事やおやつに手を伸ばしてしまうんですね(^_^;)
お腹が空いている時間=消化器官をキレイにして、溜まった添加物や老廃物を体の外に排出してくれる時間
主にファスティングをするには、いきなり食事を止めるのではなく、
”まごわやさしい”の食材を中心にして食事をします(*^^*)
これは胃に優しい食材の並び順で、こういう食材を食べます↓↓↓
これを前後に食べることで、体に負担なくファスティングをすることができます(*^^*)
どれが向いているかとかは正直その人個人個人の体質によるので、
ちゃんとしたプログラムが組まれている施設に行って行うのが一番です
この中で言うとオプティマム・ファスティングに似ています(*^^*)
気になることがあったらLINE@メッセージから直接質問も受け付け中♡
健康的に糖質オフを学べる料理教室なども開催しています。
具体的に、何をどれだけ食べればいいの?
実践的な料理が知りたいんだ!!
という方!一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか^^
以上、よしみほでした(^o^)/
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