こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
食べることが大好きな管理栄養士！
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
では今日は、
先日中国茶の糖質オフアフタヌーンティーを食べたときの血糖値事情を
サクッとご紹介していきます！
（実はお話に夢中になって、
１時間後の測定を忘れてしまったなんて言えない・・・ｗ）
中国茶のアフタヌーンティーの様子はこちらから見てください😋
美味しそうなスイーツの数々でしょ❤(ӦｖӦ｡)
それを食べる前の血糖値がこちら！
めっちゃおなかすいてたんでしょうね（笑
いつもなら８１〜８９くらいの数値なのに、
７４でした！😋
それもそのはず！
いつもお昼を食べて参加すると、
お腹いっぱいになりすぎて食べきれないので、
今回はお昼を抜いて参加したのです♪
一通り食べ終わって、
バイオリンの生演奏も堪能したところで、
場所を移動して、カフェでブログを書いていたときに測った
２時間後の数値がこちら！
うん！
余裕で１４０切っています♪
スイーツは食事をするときよりも粉物系や甘い物系が多くなるので
どうなるかなーと思っていましたが、
総糖質量３０ｇ以下のお砂糖を使っていないスイーツなら、
お腹いっぱい食べても血糖コントロールできることがわかりました😄
３回とも参加した特典で、
このアフタヌーンティーに出された全てのレシピを
もらうことができます♡
それを参考にうちでも作って、
ぷちアフタヌーンティー開いちゃおうかと思います😆
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具体的に、何をどれだけ食べればいいの？
実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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