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こんにちは(^^) 糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！ 食べることが大好きな管理栄養士！ 糖質オフを通して、 綺麗とダイエット♡ ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！ ※なんか文章にリンクがかかっちゃった(¯―¯٥...

おはようございます。糖質オフスタイル協会代表安田洋子です。 2カ月間の自粛生活ですっかり世の中はリモートになってきた反面、そろそろ外出規制が緩和され出歩く人の数も多くなってきていますね〜 私は、4月はひたすらマスクを作り、5月はZOOMレッスンの...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《春雨サラダ》（4人分） ・ 乾燥こんにゃく 1個 ・ 豚ひき肉 25g ・ きくらげ 10g ・ 玉ねぎ 1/8 個 ・ セロリの葉 適量 ・ プチトマト 3個 ・ レタス 3枚 Ａ にんにく 1片 唐辛子 1本 B ナンプラー ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 [豆腐玄米ごはん](5人分) 木綿豆腐 ４００ｇ 玄米 １/２カップ 水 １8０ｃｃ ＜準備＞ ・ 木綿とうふは、1cm角に切っておく。 ・ 玄米は洗って、水と一緒に炊いておく。 ＜作り方＞ ① 木綿豆腐はたっ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《イカとレモンの豆乳大麦リゾット》 ー材料（4人分）ー Ａ イカ 1杯…ひと口大に切る 玉ねぎ 1/4個…みじん切り バター（無塩） 10g 大麦 1本(60g) Ｂ 糖質ゼロ白ワイン 100cc 水 700ｃｃ 豆乳 100cc ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《サンラータン》（6人分） 材料 ・ 白ネギ 10cm ・ しょうが 1片　　　　みじん切り ・ サラダ油 大1 ・ 水 1ℓ Ａ きくらげ 10g…水で戻し千切り 厚揚げ 1丁…湯通しして油抜きをし千切り にんじん 1/2...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《ニース風サラダ》 レタス 1個…ひと口大にちぎる 茹で卵 3個…1/4にくし切り ツナ缶 1/2缶…油を切る ミニトマト 5～6個…1/2に切る オリーブ 5～6個…1/2に切る 鶏ハム 1枚…うすくスライス 【ドレッシン...

こんばんは、(社)糖質オフスタイル協会代表の安田です。 今日は、認定講師坂上先生のOpenレッスンのため、諏訪ノ森まで行ってきました。 自宅ではなく、キッチンスタジオから作りたいと、もともとカフェだった所を、レンタルキッチンに改装してスタートし...

(社)糖質オフスタイル協会代表安田です。 9月12.13の2日間で4回糖質オフスタイル・ローフードcookingレッスンが開催されました。 香川県で認定講師として活動されているMiu先生をお招きして、延べ20名の方がご参加下さいました。 ローフードを生活に取り入...

こんばんは、(社)糖質オフスタイルラボ代表の安田です。 きょうは、糖質オフスタイル・インストラクター認定講師大川先生のOpenレッスンにお邪魔してきました。 初の千葉県、津田沼駅に到着し、バスで２駅目で下車。 歩いて５分の住宅街の一画に大川先生の...

こんにちは(^^)   糖質オフスタイルラボ公式アンバサダーの吉野実峰ことよしみほです！   保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、 ママの綺麗や健康サポート◎ お子さんの食育に役立つ豆知識などなど 食に関する知識と糖...

こんばんは、(社)糖質オフスタイルラボ代表の安田です。 ニューヨークから記事を書こうと思ったら、WordPressのセキュリティーガードが外せなくて、全くログイン出来ず終いでした。 今、成田のホテルで思い出しながら記事を書いています。 JFK空港に到着し...