こんにちは(^^)
糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！
食べることが大好きな管理栄養士！
糖質オフを通して、
綺麗とダイエット♡
ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！
食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)
今回もコンビニの商品で良さそうなのを発見したので
ご紹介してみようと思います！
以前、SAVASのプロテインの大きい方（４３０ｍｌ）
は何回かブログに上げさせていただきました！
今度はパックのストローで飲むタイプをご紹介します！
これは２００ｍｌですが、プロテインの量は４３０ｍｌと同じで
１５ｇ入っています！
半分の量なのに濃いです！
確かに４３０ｍｌだと、
１回に１５ｇのたんぱく質を摂りたい人では
飲むのに少し量が多いですよね(^o^;)
特に女性はそんなに一気に飲める方は少ないのでは？
２００ｍｌならば普通にコップ１杯飲むのと同じなので、
運動後などは取りやすい量ですね！
早速細かいところを見ていきましょう！
成分は
エネルギー１０２kcal
たんぱく質１５ｇ
糖質量１０．６ｇ
です！
お値段は１５２円！
４３０ｍｌの方は、
エネルギー９９kcal
たんぱく質１５ｇ
炭水化物１０ｇ
でした！
お値段は１６７円！
エネルギーは３kcalプラスされていて、
糖質量に関しても０．６ｇ増えています！
量が少ないですが、お値段は４３０ｍｌより少しお高めです。
中身はというと、
写真だとわかりにくいですが、
薄い黄色でした！
４３０ｍｌのものよりとろみがありましたが、
バナナ味というのもあって、
そのくらいのとろみがあっても違和感なく飲めました！
これはホエイプロテインなので吸収速度が早く、
２〜３時間で血中のたんぱく質濃度が高くなります！
これは運動後に飲むのに適していますね！
私が最近読んだある本には、
運動後はある一定の濃度以上のたんぱく質を取らないと
あまり効果が期待できないそうで、
その量は２０ｇと書かれていました。
なので本気で筋トレなどに取り組んでいらっしゃる方だと
あと５ｇプラスして飲んで頂く必要があります！
なので、１日トータルでたんぱく質をもう少し摂りたいな〜
とか、同じ１５ｇなら質より量や！！！
という方は大きい方を選ぶとか
逆に粉のプロテインと同じように、
効率よく飲みたいよって方は２００ｍｌの方を
選んでみると良いかもしれませんね！
ちなみに、どちらも糖質量は１０ｇ以上あるので、
どちらもとりすぎには注意です⚠
本当に効率よく摂りたいなら、
やはり粉のプロテインですが、
気分を変えたいとか、
プロテイン切らしちゃった！
ってときは手軽に買える商品かなと思います！
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実践的な料理が知りたいんだ！！
という方！一緒に糖質オフ料理を学んでみませんか＾＾
以上、よしみほでした(^o^)／
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