こんにちは(^^)

 

 

糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！

 

保育園での統括職を通じて７年間食育をしてきた経験を活かして、

ママの綺麗や健康サポート◎

お子さんの食育に役立つ豆知識などなど

食に関する知識と糖質オフの簡単なアドバイスをご紹介していきます(*^^*)

 

 

突然ですが、皆さんは食後に血糖値を測ったことはありますか？

 

健康診断などでは、「空腹時血糖」といって、

 

朝ごはんを抜いた状態の血を採血して血糖値を測りますよね！！

 

 

その検査結果を元にして、体の健康をチェックしたりするわけです！✎

 

 

空腹時血糖は、糖尿病のがあるかどうかの基準となりますが、

 

空腹時血糖だけでは隠れた糖尿病は判断できないことがあります！

 

 

そこで食後に血糖値を測ることで、「食後高血糖」があるかどうかを調べて、

 

糖尿病になりやすいかどうか、また、AGEｓができやすい体質かどうか

 

を見ることができます！😃

 

 

 

空腹時血糖が126mg/dl以上、

 

または、食後２時間後が200mg/dl以上の場合は糖尿病型とされています！

 

 

 

でも食後高血糖なんて測る機会がなかったので、

 

測ってみたいな～とは思いつつ、

 

ずっと調べず仕舞いでした^^;

 

 

そしたらこの間、協会から血糖値を測定する機械を借りることができたので、

 

これで食後の血糖値の変化を測ってみました😁

 

 

ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー

 

 

よしみほの身長は１７０ｃｍ

 

体重は５２～５３ｋｇ

 

BMIは１８．３くらいです！

 

高身長・ショートカット（この前切りました☆）なので、

 

最近は「宝塚出身でしょ～笑」と冗談を言っていただくようになりました😆←聞いてないって？ｗ

 

 

生まれてこの方、大きな病気もなく、健康診断もA判定だったので、

 

食後の血糖値も対して気にはしていませんでした！！！

 

 

まずは何を食べて血糖値を測ろうかな〜と考えて、

 

手始めに、近くの中華屋さんでこんな感じの昼食を食べてみました！

 

豚肉の野菜炒め定食！

 

 

食事の前の空腹時血糖は、８１

 

特に問題のない数値です(*^^*)

 

食後３０分の血糖値が１１０

 

食後１時間の血糖値が１７９でした

 

あー、１時間でこれだとちょっと高いかもな～^^;

 

と思っていると、

 

 

１時間半後・・・

え、上がってるんだけどなんで！？！？

 

 

そして２時間後・・・！

 

ぎゃーーーーーーーーーーーー😱

 

え、２時間後に２００超えって・・・私、糖尿病！？

 

 

ってな感じで、食後高血糖があることが判明しました^^;

 

 

 

ただ、まだ１回めだったので、

 

食事開始から３０分後に測り始めてしまったのと、

 

アルコールのウエットティッシュを持っていき忘れて

 

指先の消毒が完璧ではなかったというのがあり、

 

正確な数値ではないのかも知れませんが、、、(^o^;)

 

 

 

今後の食事であまりにも食後高血糖が続くようなら、

 

将来の糖尿病対策もしていかなくちゃ^^;

 

と思いました💧

 

 

健康診断A判定の２０代女性でも、

 

食後高血糖があるということはまさに実感できましたね！

 

 

私は年齢より老けて見られがちなので、

 

糖質のとりすぎで更にお肌にダメージを蓄積しないように気をつけなきゃと思いました😂

 

 

今後も、食べ物と血糖値を測ったらお伝えするようにしますね！

 

 

 

 

 

 

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以上、よしみほでした(^o^)／

 

 

 

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