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こんにちは、糖質オフスタイル協会の安田洋子です。 以下のOpenレッスンは、東京での緊急事態宣言発動に伴い、延期となりますた。 今年は、コロナ禍の中で新規の認定講師が誕生致しました。 北山真理子先生は、神戸で10年以上パン講師をされ、ご自身が体調...

(社)糖質オフスタイル協会の代表の安田洋子です。 おうち時間が増えたことで、コロナ太りをした！という声も多く耳にしました。  糖質オフに興味を持つ方も多い反面、大豆粉やエリスリトールを使う糖質オフスイーツは「美味しさがいまいち！」と思っ...

https://youtu.be/vdT-HDStQrQ

こんにちは(^^)   糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！   食べることが大好きな管理栄養士！ 糖質オフを通して、 綺麗とダイエット♡ ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！       さて...

こんにちは(^^)   糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です！   食べることが大好きな管理栄養士！ 糖質オフを通して、 綺麗とダイエット♡ ずっと健康でいられる食生活の応援をしています！     お久しぶりに...

おはようございます。糖質オフスタイル協会代表安田洋子です。 2カ月間の自粛生活ですっかり世の中はリモートになってきた反面、そろそろ外出規制が緩和され出歩く人の数も多くなってきていますね〜 私は、4月はひたすらマスクを作り、5月はZOOMレッスンの...

おはようございます。糖質オフスタイル協会代表安田洋子です。 自宅待機もそろそろ疲れ気味ではありませんか？ そして、運動不足で太り気味な方も居るかも、、 今日は、糖質オフココナッツクッキーレシピと動画をお届けします〜 【ココナッツクッキー】12...

こんばんは、(社)糖質オフスタイル協会代表安田洋子です。 毎月レッスンメニューを考える為に、外食や海外旅行に行って刺激をもらっていましたが、4月はコロナウィルスの影響で緊急事態宣言後、家から出られないのにレシピを考えなければならない(ﾟ∀ﾟ) 何...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《春雨サラダ》（4人分） ・ 乾燥こんにゃく 1個 ・ 豚ひき肉 25g ・ きくらげ 10g ・ 玉ねぎ 1/8 個 ・ セロリの葉 適量 ・ プチトマト 3個 ・ レタス 3枚 Ａ にんにく 1片 唐辛子 1本 B ナンプラー ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 [豆腐玄米ごはん](5人分) 木綿豆腐 ４００ｇ 玄米 １/２カップ 水 １8０ｃｃ ＜準備＞ ・ 木綿とうふは、1cm角に切っておく。 ・ 玄米は洗って、水と一緒に炊いておく。 ＜作り方＞ ① 木綿豆腐はたっ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《イカとレモンの豆乳大麦リゾット》 ー材料（4人分）ー Ａ イカ 1杯…ひと口大に切る 玉ねぎ 1/4個…みじん切り バター（無塩） 10g 大麦 1本(60g) Ｂ 糖質ゼロ白ワイン 100cc 水 700ｃｃ 豆乳 100cc ...

糖質オフスタイル協会代表安田洋子のレシピ動画です。 《サンラータン》（6人分） 材料 ・ 白ネギ 10cm ・ しょうが 1片　　　　みじん切り ・ サラダ油 大1 ・ 水 1ℓ Ａ きくらげ 10g…水で戻し千切り 厚揚げ 1丁…湯通しして油抜きをし千切り にんじん 1/2...